Vida Saudável

Olá, Madames Amélias!!! Algumas leitoras perguntaram sobre o JEJUM INTERMITENTE (JI) e a Katy também pediu para eu falar um pouquinho desta estratégia, que esta sendo muito utilizada atualmente. Como esse é um assunto complexo para ser esgotado em um único post, vou apenas pincelar sobre o que é, quais os efeitos, responder as perguntas mais recorrentes e frisas as contraindicações. […]

Olá, Madames Amélias!!! Minha maior alegria enquanto colunista aqui do blog, é trazer conteúdo relevante que sane as dúvidas de vocês, leve mais saúde aos lares e colabore de alguma forma com o dia a dia de quem passa por aqui. Pois bem! Semana passada, muitas de vocês que acompanham a Katy  no snap madameamelia, viram […]

Olá, Madames Amélias! Hoje trago para vocês um assunto que está super em alta e que uma leitora já me pediu para abordar: a famosa Dieta Low-Carb!!! . Afinal, a Low-Carb é mais uma “dieta da moda”? A Diet Low-Carb foi muito utilizada no século XIX para tratar obesidade, sobrepeso e doenças relacionadas. Seu primeiro registro escrito […]

Boa tarde Madames Amélias!!! Uma leitora do blog perguntou sobre dicas saudáveis e práticas para os lanches e hoje vou abordar este assunto. A vida está cada vez mais corrida e acabamos cometendo muitos erros na alimentação por conta dessa correria. Quem deixa de levar lanches saudáveis para o trabalho ou ter opções disponíveis em casa, acaba […]

Olá, Madames Amélias!!! O post de hoje é sobre a correta higienização de frutas, verduras e legumes… parece um assunto batido, mas tem muita Amélinha fazendo errado por aí, então resolvi reunir informações corretas e contar como faço! Por vezes, em meio à correria, pegamos uma maçã suculenta da geladeira e damos só uma lavadinha, em água […]

Olá, Madames Amélias!!!  . Hoje o post é dedicado a uma leitora, que me pediu para falar sobre a Pasta de Amendoim! Fico muito feliz com a participação de vocês, colocando suas dúvidas aqui para que eu possa responder! Eu realmente sou apaixonada pela nutrição e pelo poder que a alimentação exerce em nossa vida, amo ajudar […]

Olá, Madames Amélias!!!! Esse tempo seco, esta terrível não é mesmo?! E é bem neste tempo que fica muito mais fácil pegarmos doenças, principalmente as respiratórias. Então o assunto de hoje é para turbinar a imunidade da família toda!!! Muitas vezes pergunto aos meus pacientes se conhecem o INHAME, um tubérculo riquíssimo, mas ainda pouco utilizado em […]

Olá, Madames Amélias!!! Separei para o post de hoje receitinhas deliciosas para matar ou amenizar a vontade de comer sobremesas! São receitas que, além de gostosas, trazem benefícios para a saúde! Ótimas para saborear em família ou servir como sobremesa para as visitas!!! . Mousse de Maracujá Funcional . 140 ml de leite de coco 2 maracujás […]

Olá, Madames Amélias!!! Como vocês estão? O assunto de hoje é natural e pode ser de grande ajuda, principalmente quem deseja emagrecer! Certa vez, prescrevi para um paciente uma laranja inteira com bagaço, para comer de sobremesa após o almoço. Fiquei surpresa quando ele me falou: Nossa que estranho né? E eu disse: estranho o quê? Ele […]

Queridas Madames Amélias… Amo estudar, mas o que mais amo é levar soluções para a vida das pessoas de forma prática! Hoje vamos abordar um tema que gera muito nó na cabeça de quem procura emagrecer ou ter mais saúde: . O que devo consumir: açúcar ou adoçante??? O açúcar tem seu papel nutricional na […]