Vida Saudável

Boa tarde, Madames Amélias!!! Tudo bem por aí? Mais uma semana começando… e cá estou, de volta ao dia certinho da minha coluna! Pra quem chegou agora, vale ler esse post aqui, para entender o sumiço de 2 semanas e saber da minha super novidade!!! O assunto de hoje é muuuito interessante e fácil de incluir na rotina! […]

Queridas Madames Amélias… . Sentiram minha falta? Sumi por duas semaninhas, por um feliz-ruim motivo! Feliz, porque estou grávidaaa!!! Deus me abençoou com uma princesinha, Heloísa!!! Ruim, porque tive todos os sintomas chatos de início de gestação.  . Tudo o que não senti quando estava grávida do Eduardo, senti dessa vez: cansaço e sono excessivos, tontura, […]

Queridas Madames Amélias… O post de hoje é para ouvir vocês!!!! Desde de outubro do ano passado que escrevo todas as segundas aqui no blog, trazendo conteúdo de nutrição e vida saudável de maneira simples, para vocês aplicarem no dia a dia. Receitas, dicas, temas polêmicos e muita informação acerca da alimentação… preparo tudo com muito carinho para vocês! Aliás, pra […]

Queridas Madames Amélias… Vocês já repararam o quanto o mundo mudou dos anos 90 para cá?  Estamos cada dia mais cheias de afazeres, cobranças e, cada vez mais, ouvimos as pessoas falarem sobre estresse!!! . O que é estresse? O estresse é uma reação do nosso corpo a algum fator estressor. O funcionamento do nosso corpo visa manter […]

Bom dia, Madames Amélias!!! Toda semana quando reservo um tempo para escrever aqui para vocês, penso em conteúdos relevantes e que possam de fato serem aplicados no dia a dia, trazendo não apenas benefícios para perda de peso, mas saúde como um todo… pois parto do princípio de mostrar nutrição de verdade, não modismos! Muito se fala em […]

Queridas Madames Amélias… No post passado, falamos sobre o peito de peru e um dos alertas foi a grande quantidade de sódio que ele contém. O sódio está em praticamente todos os produtos alimentícios que se encontram nas prateleiras dos supermercados, então hoje trouxe a recomendação de consumo diário do sódio e algumas soluções para diminuirmos […]

Queridas Madames Amélias… Hoje senti a necessidade de conversar com vocês sobre embutidos, em especial o PEITO DE PERU! Vejo muitos dos meus pacientes e amigos falando que pararam de consumir presunto diariamente e agora comem o peito de peru. Ele tem estado em nossas mesas como um alimento saudável,  mas será que é? No passado […]

Olá, Madames Amélias! Depois que o leite materno deixa de ser a principal fonte de alimento, as panelas passam a fazer parte da nossa vida cotidiana! Panela é indispensável! Todo mundo precisa! Nós, Amélias, sabemos bem disso, né? Hoje em dia existe panela de tudo quanto é tipo, cor e tamanho… tem para todos os gostos! […]

Blog Madame Amélia - Nutrição

Rélooou, Madames Amélias!!!! rs Segunda o assunto é VIDA SAUDÁVEL e os posts costumam ser da nutri Letícia, mas hoje invadi a coluna da Let para compartilhar com vocês as minhas dificuldades, erros e acertos pela busca de uma vida saudável… Primeiro, vamos limitar o conceito de vida saudável que estou buscando pra mim: ALIMENTAÇÃO balanceada, com […]