Vida Saudável

Bom dia, Madames Amélias!!! Hoje em dia a informação é algo extremamente rápido e de fácil acesso! Vira e mexe vemos novidades por aí que prometem “milagres” para a saúde ou perda de peso. O fato é que comer de maneira equilibrada traz, sim, milhares de benefícios para a saúde como um todo e  alimentos “poderosos” existem, sim… […]

Bom dia, Madames Amélias… . Estes dias estava fazendo compras e me assustei com a tanta nomenclatura nas prateleiras do mercado! São tantos apelos para a venda, que muitas vezes nos confundimos e acabamos comprando um produto nem sempre interessante! Pão fit, biscoit light, geléia diet… . Só para constar, os produtos diet e light movimentaram […]

Queridas Madames Amélias… A mandioca passa longe do seu cardápio pela fama de fazer engordar??? Pois fique sabendo que você pode estar perdendo uma ótima aliada para potencializar a perda de alguns “quilinhos”. Brasileiríssima, a mandioca – também conhecida como aipim ou macaxeira – é um tubérculo fonte de carboidrato, que contém grande quantidade de amido, […]

Queridas Madames Amélias… Estamos falando bastante sobre comida de verdade ultimamente e não é a toa! O consumo diário de alimentos processados vem, ao longo dos anos, interferindo diretamente na saúde das pessoas. Conservantes, corantes, aromatizantes e tantos outros nomes difíceis que entram no rótulo dos industrializados estão nos prejudicando silenciosamente. Mas dentre tantos alimentos industrializados, que tal uma alternativa saudável e prática […]

Queridas Madames Amélias… Já conversamos bastante sobre alimentação saudável e atitudes que precisamos tomar para melhorar a qualidade de vida e ficar de bem com a balança. A partir de agora os posts passam a ser mais práticos e específicos, com receitas e informações nutricionais do(s) alimento(s) em questão. Nesse post aqui aqui vimos que a praticidade dos […]

Bom dia, Madames Amélias! Volta às aulas! Hora de ficar de cabelo em pé com o lanche da criançada! Pensando nisso, trouxe soluções práticas pra deixar a lancheira dos pequenos gostosa e saudável! Importa ressaltar que uma alimentação saudável contribui para o desenvolvimento cognitivo, melhora a atenção e a socialização da criança. Infelizmente, nem sempre conseguimos atender as necessidades alimentares dos […]

Bom dia, Madames Amélias… Mais uma segunda-feira pra nossa conta! Janeiro já esta quase no fim. E então? Já separaram tempo para colocar as metas no papel e começarem a viver diferente? E que tal incluir na sua lista de metas a prática das 7 dicas abaixo para eliminar gordura corporal, conquistar mais saúde e ficar de bem […]

Queridas Madames Amélias… As festas passaram, as férias acabaram, um novo ano começou e a vontade de perder as gordurinhas de 2015 vem com tudo! Quem aí já está com essa vontade? Você já traçou suas metas para 2016? Está realmente comprometida com elas? Se ainda não traçou vamos logo colocá-las no papel! Mas, por que estou falando […]

Queridas Madames Amélias… O verão chegou, as férias também! E passadas as comilanças de final de ano, é comum começarmos dietas e exercícios no mês de janeiro!!! Muita gente começa, mas desiste alguns dias ou semanas depois… mas quando desenvolvemos hábitos saudáveis, persistir e não desistir fica mais fácil! Um dos hábitos que precisamos desenvolver […]

Queridas Madames Amélias… No post de hoje falaremos sobre alimentação infantil novamente! As férias das crianças chegaram!!!!! E agora, o que fazer para comer? Crianças em casa é sinônimo de geladeira cheia e atraente… Mas vamos lembrar que este período é uma boa oportunidade para comer certo, lógico que também podemos abrir algumas exceções para extrapolar e deixar que a criançada se […]