Tag: nutrição

Queridas Madames Amélias, 10 em cada 10 mulheres me fazem essa pergunta: Nutri, como secar a barriga? Independente do objetivo de cada uma, o desejo de ter uma barriga sequinha é unânime! Tem gente faz tudo certinho: treino, dieta, segue um estilo de vida saudável e nada de perder aquela gordurinha na região abdominal! Muitas mulheres […]

Olá, Madames Amélias!!!! Nos dois últimos posts iniciamos nossa conversa sobre refeições pré e pós-treino e, hoje, finalizo focando o que comer após o treino! Já abordei que cada caso é um caso e que para ter um resultado bacana o tratamento precisa ser individualizado, pois cada um tem uma necessidade específica, cada um faz […]

Olá, Madames Amélias!!!! Dando continuidade ao assunto da semana passada (aqui), o post de hoje é sobre PRÉ-TREINO! Começo frisando, mais uma vez, que não existe receita de bolo, você precisa primeiro saber QUEM você é. Isso mesmo! Saber seus objetivos, suas atividades diárias e ter definida a sua rotina, quais suas refeições e em que horário […]

Olá, Madames Amélias! Estamos vivendo o “boom” da prática de atividade física! Nunca se falou tanto em malhar, treinar e ter um corpo sarado (que antes de tudo deve ser saudável, né?). Por consequência, o que comer no pré e pós-treino tornou-se uma dúvida de 10 a cada 10 praticantes de atividade física!  . Se você […]

Bom dia, Madames Amélias!!!! 2017 chegou e voltamos com força total…. e o assunto de hoje é o mais pesquisado depois das festas de fim de ano e férias de verão! Muito comum verificar que os ponteiros da balança subiram devido aos excessos cometidos em dezembro e janeiro, mas, afinal, DETOX funciona? Para que serve? […]

Olá, Madames Amélias!!! Vocês já perceberam que virou moda ouvir por aí “fulana emagreceu com seu coach”? Pois é, mas afinal, o que é o coach e o que ele pode fazer por você? Por muitos anos vi pessoas querendo mudar de vida, querendo investir na saúde, saindo do consultório com seu plano alimentar em […]

Olá, Madames Amélias!!! Como está o consumo de frutas por aí? Eu amo comer frutas e incentivo muito o seu consumo!!! Já falei em posts anteriores sobre a importância do consumo de frutas principalmente com casca, mas esse consumo também não é à vontade, hein?! Quem ainda não viu veja aqui. Mas hoje venho falar com […]

Olá, Madames Amélias!!! Algumas leitoras perguntaram sobre o JEJUM INTERMITENTE (JI) e a Katy também pediu para eu falar um pouquinho desta estratégia, que esta sendo muito utilizada atualmente. Como esse é um assunto complexo para ser esgotado em um único post, vou apenas pincelar sobre o que é, quais os efeitos, responder as perguntas mais recorrentes e frisas as contraindicações. […]

Olá, Madames Amélias!!! Minha maior alegria enquanto colunista aqui do blog, é trazer conteúdo relevante que sane as dúvidas de vocês, leve mais saúde aos lares e colabore de alguma forma com o dia a dia de quem passa por aqui. Pois bem! Semana passada, muitas de vocês que acompanham a Katy  no snap madameamelia, viram […]

Olá, Madames Amélias! Hoje trago para vocês um assunto que está super em alta e que uma leitora já me pediu para abordar: a famosa Dieta Low-Carb!!! . Afinal, a Low-Carb é mais uma “dieta da moda”? A Diet Low-Carb foi muito utilizada no século XIX para tratar obesidade, sobrepeso e doenças relacionadas. Seu primeiro registro escrito […]