Tag: Vida Saudável

Bom dia, Madames Amélias!!!!! Estamos vivendo tempos muitos diferentes hoje, e como não sou apenas nutricionista, mas também COACH, hoje trago um assunto que a maioria dos meus pacientes relatam, e trabalhamos bastante no consultório, pois é um dos GRANDES VILÕES do emagrecimento: a ANSIEDADE!!! A ansiedade ATRAPALHA sua vida?  A ansiedade já me atrapalhou muuuito, […]

Queridas Madames Amélias, 10 em cada 10 mulheres me fazem essa pergunta: Nutri, como secar a barriga? Independente do objetivo de cada uma, o desejo de ter uma barriga sequinha é unânime! Tem gente faz tudo certinho: treino, dieta, segue um estilo de vida saudável e nada de perder aquela gordurinha na região abdominal! Muitas mulheres […]

Olá, Madames Amélias!!! Que saudades eu estava de vocês, como é bom estar aqui de volta! O post de hoje é um misto de desabafo e conselho! Vamos falar sobre PRIORIDADES! . Vocês já passaram por situações que exigem uma tomada de decisão muito difícil? De terem que abrir mão de coisas que amam, para dar […]

  Olá, Madames Amélias!!! Vim compartilhar com vocês uma receita que fez sucesso aqui em casa: Bolo Integral de Banana Caramelada! Gostoso, saudável e com gostinho de quero mais! Parece difícil, mas é super fácil de fazer… . Ingredientes para a Massa: 2 bananas prata ou nanica madurinhas (se for uma nanica gigante, use só 1); 1 […]

Olá, Madames Amélias!!! O papo de hoje é sobre o tratamento a Laser para Varizes que estou fazendo para eliminá-las! Vou aproveitar para tirar algumas dúvidas de vocês, baseada nas perguntas mais frequentes que recebo lá no Insta @madame.amelia, sempre que mostro o tratamento no Stories. Mas, antes, bora saber o que são varizes e de onde […]

Olá, Madames Amélias!!!! Nos dois últimos posts iniciamos nossa conversa sobre refeições pré e pós-treino e, hoje, finalizo focando o que comer após o treino! Já abordei que cada caso é um caso e que para ter um resultado bacana o tratamento precisa ser individualizado, pois cada um tem uma necessidade específica, cada um faz […]

Olá, Madames Amélias!!!! Dando continuidade ao assunto da semana passada (aqui), o post de hoje é sobre PRÉ-TREINO! Começo frisando, mais uma vez, que não existe receita de bolo, você precisa primeiro saber QUEM você é. Isso mesmo! Saber seus objetivos, suas atividades diárias e ter definida a sua rotina, quais suas refeições e em que horário […]

Olá, Madames Amélias! Estamos vivendo o “boom” da prática de atividade física! Nunca se falou tanto em malhar, treinar e ter um corpo sarado (que antes de tudo deve ser saudável, né?). Por consequência, o que comer no pré e pós-treino tornou-se uma dúvida de 10 a cada 10 praticantes de atividade física!  . Se você […]

Bom dia, Madames Amélias!!!! 2017 chegou e voltamos com força total…. e o assunto de hoje é o mais pesquisado depois das festas de fim de ano e férias de verão! Muito comum verificar que os ponteiros da balança subiram devido aos excessos cometidos em dezembro e janeiro, mas, afinal, DETOX funciona? Para que serve? […]

Olá, Madames Amélias!!! Vocês já perceberam que virou moda ouvir por aí “fulana emagreceu com seu coach”? Pois é, mas afinal, o que é o coach e o que ele pode fazer por você? Por muitos anos vi pessoas querendo mudar de vida, querendo investir na saúde, saindo do consultório com seu plano alimentar em […]