Tag: pós-treino

Olá, Madames Amélias!!!! Nos dois últimos posts iniciamos nossa conversa sobre refeições pré e pós-treino e, hoje, finalizo focando o que comer após o treino! Já abordei que cada caso é um caso e que para ter um resultado bacana o tratamento precisa ser individualizado, pois cada um tem uma necessidade específica, cada um faz […]

Olá, Madames Amélias!!!! Dando continuidade ao assunto da semana passada (aqui), o post de hoje é sobre PRÉ-TREINO! Começo frisando, mais uma vez, que não existe receita de bolo, você precisa primeiro saber QUEM você é. Isso mesmo! Saber seus objetivos, suas atividades diárias e ter definida a sua rotina, quais suas refeições e em que horário […]